Pensamientos y Gestión Emocional

Articulo Pensamientos y Emociones: Como entender nuestros vaivenes emocionales.

Reflexión y Articulo de Terapeuta Carolina Palma Cariola

¿Sabías que nuestro cuerpo físico podría terminar enfermando a partir de la «mala calidad» de nuestros pensamientos e inadecuada gestión emocional?

Estos pensamientos y emociones se van formando a medida que vamos creciendo y como consecuencia de la influencia que ejerce el entorno en nuestra individualidad.

Desde pequeños nos alimentamos de condicionamientos sobre cómo “deberíamos ser”, interfiriendo y desconectándonos de nuestras verdaderas necesidades, propósitos y sueños.

A lo anterior debemos agregar cada una de las experiencias que van dejando huellas en nuestra autoestima, tales como, carencias afectivas, abuso, violencia física y/o psicológica, abandono, rechazo, indiferencia, críticas excesivas, sobre exigencias o sobre protección van afectando la construcción saludable de quienes somos.

La mente comienza a identificarse con creencias y mandatos sociales, culturales y familiares que se van internalizando (de forma consciente o inconsciente) como verdad:

“No eres capaz, no sirves para eso, mira en lo que te has convertido, has descuidado tu cuerpo, los hombres no lloran, las mujeres deben ser de tal o cual forma, debes ser exitosa, tú no opines, no puedes fallar, nadie te va a querer así ”, entre muchos otros.… Leer Mas de este Articulo | Presiona aquí

Tips para comenzar tu día.

Buenas ideas para comenzar una buena mañana

Por: DRA. ANIZA SILVA

Comenzar el día no es una tarea tan simple, hay muchos factores físicos y Psicológicos que influyen en tu disposición: Aproximarse a esta etapa sin juicios y con una actitud propositiva y compasiva nos puede dar el impulso que necesitamos a la hora de visualizar el horizonte que depara cada jornada. Atreverse es el mejor impulso: nada mejor que un objetivo claro y un desafío. Quizás comenzar ordenando tu espacio y anotar algunos objetivos realizables dentro del marco de las actividades que te planteas para este nuevo día.

También debemos considerar, algunos esfuerzos adicionales en «esos días difíciles» que pueden presentarse producto de lo cambiante e incierto de nuestro día a día, tal vez no, para «esos días» puedes considerar los siguientes consejos:

  • Has un esfuerzo y motívate a planificar tu horario para despertar, y comienza lentamente a la hora propuesta.
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